Финики при грудном вскармливании: можно ли есть кормящей маме новорожденного в первый месяц

Финики при грудном вскармливании: особенности, состав и норма употребления в день

Финики – продукт, богатый питательными веществами и ценными для человеческого организма витаминами, поэтому взрослому человеку полезно время от времени употреблять в пищу это восточное лакомство.

Однако существует категория людей, которые должны с крайней осторожностью относиться к любому, даже очень полезному, новому продукту в своём рационе. Конечно, речь идет о кормящих матерях.

Можно ли женщине во время лактационного периода есть финики? Несут ли они угрозу для здоровья новорожденного?

В наше время лидерами по производству фиников считаются такие страны, как Италия, Испания, а также некоторые африканские страны. В Северной Африке и на Аравийском полуострове финики являются не только сладким дополнением к комплексному обеду, но и полноценной альтернативой хлебу. Из-за этого на Востоке этот продукт называют не иначе как «хлеб пустыни».

Финиковая пальма – это высокое дерево (до 25 метров в длину). Широкий ствол пальмы совершенно не имеет веток. Листья дерева располагаются на его макушке.

В настоящее время увидеть дикорастущую финиковую пальму практически невозможно в дикой среде, ведь обычно эту культуру разводят на специальных плантациях.

Финики пользуются большой популярностью практически во всех странах, поэтому экспорт этой сладости – довольно выгодное дело.

В нашей стране не так много людей, которые никогда не пробовали фиников. И такая любовь к этому лакомству у детей и взрослых в большинстве случаев объясняется не стремлением пополнить «запасы» своего организма витаминами, а приятным, ни на что не похожим вкусом, которым обладает сухофрукт.

Ведущие специалисты по ГВ в один голос говорят, что молодые мамы, кормящие своих малышей грудью, могут без всяческой опаски употреблять в пищу финики. И для такой уверенности существует масса причин.

В ходе многочисленных клинических исследований было доказано, что в этих сладких плодах содержатся витамины и минеральные вещества, которые позитивно влияют на процесс развития младенца и на самочувствие кормящей матери.

  • Окситоцин. Его второе название – «гормон радости». Он улучшает настроение молодой матери, что является профилактикой послеродовой депрессии. Также он способствует скорому сокращению матки после родов и усиливает лактацию, чем помогает обеспечить сбалансированное питание ребенку, находящегося на естественном кормлении.
  • Кальций и магний. Эти элементы в комбинации друг с другом способствуют здоровому формированию опорно-двигательного аппарата. Финики богаты этими ценными веществами, поэтому, съедая несколько сладких плодов в день, кормящая мать обеспечивает своего малыша суточной нормой магния и кальция.

Финики полезны кормящей матери еще и потому, что эти чудесные плоды помогают женщине, перенесшей колоссальный стресс (месяцы беременности, роды, декрет и прочее), восстановить психоэмоциональный баланс и уберечься от нервных срывов.

В первые месяцы после родов (особенно у первородящих женщин) молодая мама находится в состоянии хронического напряжения.

Это связано и с волнением о здоровье малыша, и с новой ролью матери, к которой еще нужно привыкнуть, и с гормональной перестройкой, делающей женщину эмоционально лабильной.

В этот период финики становятся для кормящей матери своего рода природным антидепрессантом, который помогает ей прийти в себя и не несет угрозы здоровью младенца (в отличие от синтетических седативных препаратов). Согласно многочисленным отзывам молодых матерей при систематическом употреблении фиников малыш стал гораздо более спокойным.

При употреблении фиников во время грудного вскармливания необходимо учитывать некоторые особенности введения в ежедневный рацион молодой матери этих сладких плодов.

Финики не считаются очень калорийным продуктом (274 ккал на 100 гр), однако эта сладость содержит в своей структуре значительное количество натуральных сахаров — это углеводы, которые являются источником энергии организма. Но при чрезмерном их употреблении кормящая мать может в короткие сроки набрать лишние килограммы. Это не только грозит маме потерей былой стройности, но и малышу от такого количества углеводов мало пользы.

Если соблюдать здоровую умеренность в употреблении фиников, то женщина может с их помощью в короткие сроки прийти в форму и снизить вес, который она набрала во время беременности.

Помимо этого, финики обладают еще рядом положительных свойств для организма кормящей мамы и ее младенца.

  1. Сладкие плоды быстро усваиваются и дают ощущение сытости в кратчайшие сроки.
  2. Микроэлементы, входящие в их состав, стимулируют активность клеток головного мозга и способствуют улучшению защитных сил организма, в разы повышая устойчивость к разнообразным патогенным возбудителям.
  3. Витамин А укрепляет мышцы глазного яблока, позитивно влияет на состояние зубов и костей.
  4. Витамин В1 оказывает седативный эффект, а В2 способствует регенерации тканей.
  5. Фолиевая кислота участвует в процессах обновления крови.
  6. Калий участвует в регуляции водного баланса, препятствует повышению артериального давления и поддерживает молодость кожи.

Финики при грудном вскармливании – это очень ценное дополнение к привычному рациону молодой матери, однако не стоит пренебрегать тем правилом, что превышение меры может дать эффект, обратный ожидаемому. Диетологи рекомендуют употреблять не более пяти плодов в сутки — это оптимальная порция продукта, в которой содержатся все полезные витамины и микроэлементы.

При покупке сушеных фиников следует обращать особое внимание на качество продукта. В первую очередь это касается свежести и инфекционной безопасности пищи. Повышенная осторожность при выборе продуктов питания (не только фиников) должна соблюдаться кормящей матерью на протяжении всего периода лактации во избежание нанесения некачественной пищей вреда здоровью малыша.

Питательные сухофрукты иногда могут не принести ожидаемой пользы, а, напротив, навредить здоровью и матери, и ребенка. С особой осторожностью относиться к финикам во время лактации необходимо женщинам, страдающим следующими заболеваниями:

  • вирусный гепатит, печеночная недостаточность;
  • гастрит, дуоденит;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • панкреатит;
  • энтероколит.

Наличие данных диагнозов в анамнезе кормящей матери не является абсолютным противопоказанием к употреблению фиников, однако в этом случае их следует вводить в рацион только после консультации со специалистом.

Существует категория молодых мамочек, которым следует совсем отказаться от употребления этой восточной сладости. К таким относятся женщины:

  • страдающие сахарным диабетом;
  • имеющие индивидуальную непереносимость к продукту.

Как видите, противопоказаний не так уж много. Для тех мам, кто не относится к этим категориям, нет никакого смысла отказывать себе в этом лакомстве.

Еще несколько полезных рекомендаций относительно употребления фиников.

Когда можно есть? Финики молодая мать может начинать употреблять уже спустя месяц после родов.

Поступление в организм грудничка ценных витаминов и минералов, которыми так богаты сладкие плоды, положительно скажется на здоровье малыша уже в первые недели его жизни.

Питательные вещества и микроэлементы обеспечат благоприятные условия для полноценного роста и развития младенца, находящегося на грудном вскармливании.

Каким образом нужно вводить финики в рацион? Прежде всего, молодой маме необходимо убедиться, что у ее малыша нет аллергии на новый продукт.

Чтобы в этом удостовериться, ей нужно утром после еды съесть 1 плод финиковой пальмы, после чего следует с особой внимательностью пронаблюдать за малышом.

Если в его поведении не наблюдается резких изменений и нет никаких видимых признаков развития какого-либо патологического состояния (сыпь на коже, лихорадка, понос и прочее), тогда кормящей матери можно есть их и дальше, без опаски за здоровье ребенка.

На что обратить внимание при покупке фиников? Сладкие плоды финиковой пальмы подлежат длительному хранению.

Первоначально их подсушивали естественными методами (на солнце, в печи и другое), но в последние годы некоторые фирмы-производители с целью экономии стали обрабатывать сладкие плоды консервантами, чтобы обеспечить им максимальный срок годности. Такая методика позволяет производителю существенно сэкономить время, потраченное на изготовление продукта.

Если обработанный консервантами плод съест здоровый взрослый человек, то, скорее всего, никаких негативных реакций организма за этим не последует.

Однако если речь идет о хрупком здоровье младенца, то можно уверенно сказать, что даже незначительная доза химического реагента, попадая в организм грудничка вместе с молоком матери, может привести к крайне негативным последствиям.

Поэтому, приобретая плоды финиковой пальмы, следует обращать внимание на следующие нюансы, способные уберечь от покупки опасного продукта:

  • блестящая поверхность фиников говорит об использовании «химии» при изготовлении сухофруктов — натуральные плоды должны иметь матовую поверхность;
  • наличие неестественного запаха, исходящего от плодов, однозначно говорит о наличии в их структуре консервантов — в норме финики не пахнут.

Сухофрукты «с прилавка» не нужно сразу же предлагать кормящей матери. Даже если плоды не имеют видимых следов применения химикатов, на их поверхности все равно остается сахарный сироп, смешанный с пылью и бактериями. Поэтому непосредственно перед употреблением финики следует предать некоторой обработке:

  • обдать плоды кипятком, после чего вымыть их в теплой воде и высушить;
  • если вы заметили на финиках признаки наличия синтетических консервантов, то их следует окунуть в горячую воду на час, после чего сухофрукты нужно вымыть теплой водой и высушить;
  • перед тем как съесть финик, его нужно разрезать на несколько кусочков, чтобы убедиться, что он не имеет признаков гниения.

Финики – это, несомненно, полезный продукт, который способен оказывать позитивное влияние и на организм молодой матери, и на здоровье младенца.

Однако женщине, кормящей своего ребенка грудью, стоит соблюдать разумную осторожность при употреблении этой сладости: избегать переедания и обращать особое внимание на качество продукта.

При употреблении сухофруктов, изрядно сдобренных консервантами, у грудного ребенка может развиться аллергия либо кишечное расстройство.

Противопоказаний финики имеют немного, однако существует ряд ограничений к употреблению для некоторых категорий молодых мам. При возникновении первых признаков аллергии необходимо исключить плоды из рациона и вернуться к их употреблению лишь после завершения лактации.

Что еще можно кушать при грудном вскармливании смотрите в видео ниже.

Источник: http://www.eda-land.ru/finik/pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли финики при грудном вскармливании? Польза или вред?

Финики питательны и считаются отличным источником витаминов. При грудном вскармливании желательно исключить часть вредных продуктов, поэтому рацион кормящей мамы меняется в пользу полезной пищи. Пересмотр питания связан с возможностью развития у малыша аллергии, некоторые блюда могут способствовать появлению колик у крохи. Так стоит ли включать в меню финики?

Общие свойства

У плодов финиковой пальмы уникальный химический состав. В них содержится мало жира и много углеводов. Финики имеют в составе натуральные сахара, аминокислоты и витамины. Плоды богаты на витамины группы В, А и С. Изобилует фрукт и пищевыми волокнами, селеном, фтором, пектином.

Общий состав из расчета на 100 грамм:

Белки 2,5 гр
Жиры 0,5 гр
Углеводы 69,2 гр
Органические кислоты 0,3 гр
Пищевые волокна 6 гр
Содержание воды 20 гр
Зола 1,5 гр
Ненасыщенные жирные кислоты 0,1 гр
Присутствие моно- и дисахаридов 69,2 гр
Насыщенные жирные кислоты 0,1 гр

Благодаря составу его можно использовать как лечебное средство. Фрукт не возбраняется включать в питание при кровопотере или реабилитации после болезни.

Читайте также:  Как увеличить грудь с помощью йода в домашних условиях: можно ли мазать грудные железы йодовой сеткой

Содержание полезных пищевых веществ на 100 грамм:

Витамин PP 8 мг
Витамин B1 0,05 мг
Витамин B2 0,05 мг
Витамин B5 0,8 мг
Витамин B6 0,1 мг
Витамин E 0,3 мг

Плод финика отличается калорийностью, так, в 100 граммах содержится 227 килокалорий. Его можно использовать во время перекуса и при чувстве сильного голода. Благодаря содержанию углеводов он придает быстрое насыщение, в результате прибавляется энергия и силы.

Содержание макроэлементов в 100 грамм плода:

Кальций65 мг
Магний 69 мг
Натрияй 32 мг
Калий 370 мг
Фосфор 56 мг

Еще один важный компонент в финиках – это железо. В 100 грамм продукта его содержится 1,5 мг.

Польза при грудном вскармливании

Врачи рекомендуют употреблять кормящим мамам плоды фиников. Исследования специалистов показывают, что ежедневное употребление фрукта полезно для родившей женщины.

Регулярное использование фиников в пищу оказывает следующее воздействие на организм:

  1. После родов улучшается состояние матки, совершается общеукрепляющие действие.
  2. Повышается уровень лактации, так как плод содержит вещество, стимулирующее выработку молока.
  3. Укрепляется рост костей. Причина – содержание кальция и магния.
  4. Снижение послеродовой депрессии, общей нервозности, усталости из-за грудного вскармливания и новых обязанностей.
  5. Финики считаются хорошим средством при бессоннице.
  6. Калий оказывает благотворное влияние на кожу, поддерживает водный баланс;
  7. Наличие железа помогает бороться с низким гемоглобином;
  8. Присутствие в составе фолиевой кислоты способствует обновлению крови.

Еще один плюс фиников – они обладают высокой питательностью и быстро усваиваются организмом. После употребления нет чувства тяжести и неприятных ощущений. К тому же все полезные вещества из фрукта передаются и малышу, что благоприятно влияет на его самочувствие и развитие общих способностей.

Возможный вред

Плоды финиковой пальмы относятся к белковым продуктам, поэтому не стоит ими злоупотреблять, если в анамнезе присутствуют заболевания:

  • печени;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • колиты.

Не стоит упускать из вида качество продукта. Некоторые плоды фиников могут обрабатываться сернистым газом, а химические вещества противопоказаны при грудном вскармливании. Это токсический компонент и его попадание в организм может способствовать разрушению пищеварительной трубки. Постоянное употребление продуктов, обработанных сернистым газом, приводит к развитию язвы.

Помимо вреда для матери, сернистый газ может навредить и младенцу. Важно ответственно подходить к покупке сухофруктов. Ни в коем случае нельзя приобретать финики с рук, в ларьках и в местах с низкой санитарной обстановкой.

Как вводить в рацион

Вводить в рацион финики можно после родов, но доза должна быть минимальна. После изучения реакции малыша на новый продукт и получения информации об отсутствии реакции, фрукт не возбраняется употреблять каждый день.

Чтобы плоды фиников принесли максимальный полезный эффект, нужно соблюдать небольшие правила:

  1. Продукт следует покупать в проверенных местах.
  2. Не стоит увлекаться активным поглощением фиников, желательно не есть больше положенного.
  3. Финики нужно обязательно перед употреблением в пищу мыть.

При расчете нормы при грудном вскармливании нужно учитывать пользу и вред продукта. Самый оптимальный вариант для кормящей мамы – три или пять штук в день. Это количество рекомендовано для восполнения полезных веществ. Если с финиками переборщить, то возможный побочный эффект – процесс переваривания затянется.

Итак, финики рекомендуются при грудном вскармливании. Они насыщают, придают бодрости, богаты полезными веществами.

Видео — что есть кормящей маме?

Источник: https://moy-kroha.info/mozhno-li-finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii

Финики при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме

Все что кушает мама во время грудного вскармливания, передается вместе с молоком ребенку. Поэтому ее рацион должен быть правильным и наполненным полезными продуктами питания. Каждый съедаемый мамочкой кусочек должен нести в себе витамины и быть безопасным для новорожденных. Финики – очень полезные плоды, но можно ли есть их при ГВ?

Еще в древние времена считалось, что плоды финикового дерева способны продлевать человеческую жизнь. Это не удивительно, ведь они действительно богаты на различные витамины и полезные вещества.

Их даже включали в питание солдат, когда им предстояли долгие походы. Но как на этот продукт отреагирует грудничок и можно ли финики при грудном вскармливании.

И если да, то, чем они хороши для кормящей мамы и в каком количестве их можно есть за день.

Полезные качества фиников

Перед тем, как давать финики кормящей маме, необходимо разобраться, какими полезными веществами они обладают.

Их состав богат на витамины и микроэлементы. Плод имеет множество положительных отзывов от врачей и его рекомендуют включать в свое меню практически каждому:

  • пектин, содержащийся в этом продукте, стимулирует снижение уровня холестерина. Также он участвует во всех обменных процессах организма;
  • финиковый плод является источником кальция, который формирует и улучшает крепость костного скелета человека;
  • он включает в себя витамин А, принимающий участие в развитии мышц глаз и улучшающий остроту зрения;
  • употребляемые матерью финики при лактации отдают в молоко витамин В, который способствует формированию нервной системы крохи;
  • во время грудного вскармливания финики помогают матери успокоиться при эмоциональном дисбалансе;
  • они также богаты на витамин РР, заряжающий организм человека жизненной энергией;
  • плоды содержат витамин Е, помогающий сохранить кожу молодой и упругой на долгое время;
  • финики включают в свой состав витамин С, который дает возможность человеческому организму противиться различным недугам инфекционного характера, а также укрепляет иммунную систему и психику;
  • присутствующая в финиках фолиевая кислота положительным образом влияет на развитие кровеносной системы.

Помимо вышеперечисленного, в этих ценных плодах таится еще очень много полезных веществ, среди которых встречается магний, калий, фтор и т. д. Список положительных сторон этого продукта длиннее, чем может показаться. Поэтому можно твердо быть уверенным в том, что финики кормящим мамам кушать можно и даже нужно.

Важно! Финики можно включать в меню при ГВ уже с первых месяцев рождения малыша.

Их польза при кормлении грудью

Большинство медиков уверяют, что финики при грудном вскармливании стимулируют образование окситоцина, который улучшает функциональную возможность молочных желез.
Как это бывает:

  1. Во время кормления крохи у матери вырабатывается окситоцин, напрямую связанный с ощущением покоя и удовольствия.
  2. Если мать в период ГВ будет есть финики, то они также спровоцируют появление окситоцина.
  3. Этот гормон в процессе грудного вскармливания проникает внутрь молочной железы, расширяя протоки и улучшая проходимость молока.
  4. Большой напор молока ведет к полному насыщению малыша.

Как правильно вводить их в рацион

Вводить финики в свое меню мамочка должна с большой осторожностью. Для начала следует проследить за тем, как отреагирует на этот продукт организм женщины и малыша.

Для этого можно полакомиться одним плодом сутра, чтобы заметить, появится ли какая-то реакция на него в течение всего дня. Если ничего странного не было замечено, то можно смело увеличивать их количество. Можно съесть финики, запивая молоком.

Это восстановит уровень микроэлементов в организме при лактации, а также поможет матке прийти в первоначальную форму.

Если во время родов мамочка потеряла много крови, то ей просто необходимо включить их в рацион при ГВ, так как они помогут улучшить общее состояние организма из-за содержащегося в них железа. Они также помогают избавиться от вредоносных микроорганизмов в кишечнике, заменив их на полезные. А употребленные плоды на голодный желудок превращаются в отличное противопаразитарное средство.

Возможные противопоказания

Получив ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам финики, нужно также учесть, что даже такой полезный продукт имеет свои противопоказания к употреблению.

Не стоит забывать о том, что финики – белковый продукт. Поэтому людям, имеющим проблемы с органами ЖКТ лучше отказаться от данного лакомства. Особенно это касается пациентов, страдающих от таких заболеваний:

  • колит;
  • печеночная недостаточность;
  • язва желудка;
  • проблемы, связанные с поджелудочной железой;
  • сахарный диабет.

Важно! Продукт запрещен к употреблению, если у матери или у новорожденного присутствует индивидуальная непереносимость плода.

Как правильно выбрать финики?

Финики можно кушать маме, но нужно уметь правильно их выбрать, поскольку на рынках и в супермаркетах все чаще встречаются плоды, обработанные различными химическими веществами. Употребление таких фиников может негативным образом сказаться на здоровье женщины и ее чада.

Как высушить финики дома

Чтобы полакомиться высушенными плодами, можно засушить их самостоятельно. Свежие финики разлаживаются на открытом месте под солнечными лучами. Следует в определенный период времени переворачивать их.

Тогда продукт получается в меру подсушенным и сохраняющим в себе множество витаминов. Перед тем, как употреблять их в пищу, плоды надо хорошенько обдать кипятком.

Лучше отказаться от подсушки фиников в духовых шкафах и заливки их сиропом, так как полезные компоненты начинают теряться.

Теперь каждая женщина знает ответ на вопрос о том, можно ли кормящей маме кушать финики.

Чтобы стать здоровее и улучшить качество грудного молока, новоиспеченным мамочкам желательно включать в свой рацион этот продукт, если они не попадают в категорию людей, имеющих противопоказания.

Если после употребления фиников у мамы или ребенка были замечены проявления аллергических реакций или других неблагоприятных факторов, то лучше больше их не кушать и обратиться к доктору, дабы не возникли осложнения.

Источник: https://BraBook.ru/gv/pitanie/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Финики при грудном вскармливании: полезные свойства и возможный вред?

Присутствие в рационе молодой мамы вкусных фиников при грудном вскармливании (ГВ) поможет не только наладить лактацию, но и обогатить организм и матери, и грудного ребенка полезными веществами и витаминами.

Такой вкусный перекус сухофруктами хорошо заменяет сладости, употребление которых стоит ограничить в первые месяцы после родов, а также является быстрым высококалорийным снеком, удобно умещающимся в кармане эрго-рюкзака или колясочной сумке.

Полезные свойства

Отвечая на вопрос мамочки, можно кормящим мамам новорожденных кушать финики, педиатр в первую очередь обратит внимание на полезные свойства этого продукта.

Как сухофрукты, при грудном вскармливании эти плоды финиковой пальмы усваиваются организмом лучше и легче свежих фруктов, вызывая меньше реакции со стороны желудочно-кишечного тракта и кишечника, обеспечивая быстрое насыщение организма питательными веществами и витаминами. Финики при ГВ рекомендуют включать в рацион благодаря множеству их полезных свойств:

  • способствуют выработке в организме женщины гормона счастья серотонина и окситоцина;
  • витамин С как компонент в составе фрукта вызывает бодрость и укрепляет иммунитет, незаменим при простудных заболеваниях и в период обострения вирусных инфекций, борется с усталостью и нехваткой сна;
  • витамин В улучшает состояние нервной системы и настроение, снимает нервозность, помогает справиться со стрессами и послеродовой депрессией, нормализует сон и решает проблемы с бессонницей;
  • витамин Е помогает наладить гормональный фон после родов;
  • витамин А, фтор и кальций укрепляют зубы, скелет, обеспечивают красоту ногтей и волос после беременности;
  • фосфор полезен для активизации работы мозга и укрепления памяти.

Питание ребенка через грудное молоко при употреблении этих фруктов более полноценно насыщается целым комплексом питательных элементов, в т. ч. железом, влияющим на уровень гемоглобина и препятствующим возникновению анемий.

Читайте также:  Болит грудь после овуляции или до: почему набухают молочные железы и начинается боль

Благодаря включению в рацион этого фрукта организм увеличивает количество полезных бактерий, активируется выработка пищеварительных секретов и соков, нормализуется обмен веществ и очищается кишечник.

Состав и свойства фиников еще в древности использовали как помощь для выработки молока для налаживания ГВ при проблемах с лактацией.

Влияние на лактацию

В ответ на вопрос, можно ли финики во время грудного вскармливания кормящим мамам, рассмотрим положительное влияние этого сухофрукта на продуцирование молока.

Во время выкармливания финики при лактации необходимы для лучшей выработки грудного молока, поскольку помимо окситоцина нормализуют выработку гормонов серотонина и мелатонина, которые в комплексе поддерживают позитивный настрой мамы, ее уверенность в себе и выбранной тактике кормления, обеспечивают необходимый уровень вырабатываемого молока. Под действием окситоцина во время грудного вскармливания у женщины расслабляются грудные мышцы, что способствует активизации выработки и лучшему выделению молока, его более легкому сосанию. Во время дискуссии о том, можно ли кормящим финики, число сторонников этого полезного продукта увеличивается.Исследования свидетельствуют, что эти плоды содержат вещества, которые стимулируют укрепление мышц матки, а это важно в послеродовом периоде. Можно ли финики при грудном вскармливании для выкармливания в перый месяц малыша? Матери они помогут быстро восстановиться после родов, а организм ребенка насытят полезными микроэлементами. Ведь через грудное молоко малыш получит целый комплекс витаминов и минералов. Когда вы думать будете, можно ли есть финики после родов, учтите и легкое седативное воздействие этих плодов как на молодую маму, так и на новорожденного, а здоровый сон и спокойствие однозначно способствуют улучшению лактации. Недостаточно качественное или ограниченное питание и питье кормящей мамы негативно скажется на росте и развитии новорожденного. Поэтому ответ на вопрос, можно ли съедать плоды, кушать финики кормящей маме в составе других блюд, положителен.

Противопоказания

Для включения в питание фиников при кормлении грудью существует и ряд ограничений. Следует отказаться от фиников женщинам, чувствительным к повышенному содержанию сахара (а его в составе фрукта более 50%).

Таким образом, во избежание осложнений его не рекомендуют пациентам с болезнями поджелудочной железы или сахарным диабетом, тем, у кого в анамнезе значится аллергия на глюкозу.

Финики на 2,5% состоят из белков, относятся к белковым продуктам и не показаны людям с заболеваниями почек, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, колитами. Чтобы уберечь ребенка от аллергии и коликов, вводить финики в рацион следует постепенно.

Введение в рацион

Во время грудного вскармливания финики употреблять можно, но с осторожностью, для сохранения их положительного влияния рекомендуют употреблять около 5 штук в день.

Вводятся они, как и любой продукт, небольшими порциями, после чего отслеживается состояние матери и ребенка и принимается решение об увеличении дневного потребления. Избыток фиников в рационе мамы может привести к тому, что забеспокоится желудок грудничка, у новорожденного стул будет ослаблен.

Возможно использование фиников не только в качестве отдельного лакомства, но и как составляющей компотов, фруктовых десертов, добавку к салатам или нежирному мясу.

Перед употреблением необходимо хорошо промыть плоды, даже если вы уверены в месте покупке и качестве. В кожуре содержится большое количество клетчатки, грубых волокон и полезных веществ, поэтому ее не удаляют. Только в этом случае финики станут альтернативой вредным сладостям и полностью раскроют свои полезные свойства для здоровья кормящей мамы и ее новорожденного малыша.

Источник: http://KidFeed.ru/pitanie-pri-gv/mozhno-li-finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли финики при грудном вскармливании?

Для новорожденного ребенка наиболее важным в первый год жизни является полноценное грудное вскармливание и трепетная забота матери. Каждая женщина старается обеспечить своему крохе самые лучшие условия жизни, а для выработки качественного материнского молока финики при грудном вскармливании станут отличным подспорьем.

Еще в древние времена финики очень ценились и использовались для восстановления организма после болезней, для исцеления от тяжелых недугов и просто для насыщения организма человека питательными веществами. Организм матери теряет значительное количество важных элементов во время вынашивания, рождения и вскармливания ребенка.

Сухофрукты в виде фиников, кураги, изюма и чернослива помогут в короткий срок восполнить потраченные ресурсы и энергетические запасы. Это одно из немногих лакомств, которое разрешается употреблять в пищу кормящей маме без опасений за здоровье малыша.

Конечно здесь тоже нужно соблюдать умеренность и здравомыслие, но даже небольшое количество фиников, при регулярном употреблении и чередовании с другими сухофруктами, принесет много пользы для восстановления женского организма и насыщения грудного молока всеми необходимыми веществами.

Следует помнить о том, что качественное молоко является фундаментом для формирования хорошего здоровья на всю последующую жизнь ребенка. С помощью грудного вскармливания женщина защищает организм малыша от различного неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Богатый состав фиников

Целебный и богатый состав фиников был открыт несколько тысячелетий назад, когда человечество еще не имело лекарственных препаратов.

Вещества, содержащиеся в мякоти целебного сухофрукта, помогали достичь выздоровления от ряда болезней и истощения, хотя их названия и механизм действия долгое время были неизвестны.

Употребление фиников кормящей мамой также считалось полезным еще в древних медицинских практиках. В современном мире все стало предельно ясным и доступным для всех слоев населения.

В максимально богатый состав фиников входят следующие вещества: 

  • незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты;
  • аминокислоты, которые очень редко встречаются в других фруктах и овощах, представляют особую ценность для организма человека;
  • натуральные углеводы составляют около 80 %, в виде фруктозы и глюкозы, что отлично компенсирует утраченную энергию;
  • вся группа витаминов В, без которой организм не сможет нормально функционировать, потому что работа нервной системы во многом зависит от нее;
  • пищевые волокна в достаточном количестве обеспечивают выведение из организма шлаков и токсинов;
  • пектин благотворно воздействует на работу внутренних органов;
  • витамины А, Е и С выполняют антиоксидантную функцию;
  • большое количество белковых соединений;
  • максимальное количество микро и макроэлементов в виде калия, магния, селена, цинка, железа, фосфора и других веществ.

Такое разнообразие в питательных веществах данного сухофрукта обуславливает его благоприятное и лечебное воздействие на организм матери и ребенка в период вскармливания грудью.

Целебные свойства

Есть финики кормящей маме рекомендуется с первых недель жизни малыша, потому что большое количество полезных веществ, которые в них содержится, обуславливает следующее действие на организм женщины и новорожденного: 

  • предупреждение развития послеродовой депрессии за счет содержащегося в сухофрукте серотонина, то есть гормона счастья, который улучшает настроение матери и психоэмоциональный фон;
  • нормализация сна у матери и малыша за счет легкого седативного эффекта, обусловленного наличием в финиках мелатонина;
  • профилактика дисбактериоза;
  • нормализация работы головного мозга и сердечно-сосудистой системы;
  • усиление выработки грудного молока путем воздействия на гормональный фон женщины;
  • восполнение кровопотери и повышение уровня гемоглобина;
  • иммуномодулирующее действие;
  • терапевтический эффект в лечении бронхолегочной системы;
  • нормализация артериального давления;
  • онкопротекторное действие на организм человека;
  • профилактика электролитного дисбаланса;
  • контроль водно-солевого баланса.

Педиатры и диетологи всего мира рекомендуют финики при ГВ, благодаря многообразию полезных свойств и благотворному воздействию на организм матери и малыша. Вводить в свой рацион питания сухофрукты, женщине следует постепенно, не забывая о возможных аллергических проявлениях со стороны организма грудничка. Максимальное количество употребляемых фиников в день не должно превышать 6 штук.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: http://pillsman.org/23783-finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Финики при грудном вскармливании: польза и вред

Финики являются отличным перекусом, который удобно брать с собой, во многих блюдах они способны заменить сахар, быстро и надолго насыщают организм, когда нет времени на полноценный прием пищи. Все эти преимущества актуальны и для молодой мамочки.

Однако у женщин на ГВ возникают опасения касательно употребления данного сухофрукта, ведь все вещества из продукта передадутся через молоко и ребенку. Сегодня поговорим о том, насколько безопасно употреблять финики при ГВ, и как это правильно делать.

Чем богаты

В этих небольших продолговатых и очень сладких плодах содержится огромный запас витаминов и минералов.

Существует интересное мнение, согласно которому в финиках содержатся все необходимые для человека вещества, и, питаясь одними финиками и водой, можно вполне нормально прожить несколько лет, без вреда для здоровья. Правда это или нет, сложно сказать, однако богатый состав сухофрукта остается фактом!

Финики относятся к высококалорийной пище — 100 г продукта вмещает почти 300 кКал. Однако при умеренном употреблении это не грозит талии, ведь сахар в составе сухофрукта природный, к тому же там немало клетчатки. Соотношение БЖУ следующее:

  • белки — 2,5 г;
  • жиры — 0,5 г;
  • углеводы —70 г.

Витаминно-минеральный состав продукта (в 100 г):

Витамины
Витамин РР 1,9 мг
Витамин В5 0,8 мг
Ниацин 0,8 мг
Витамин Е 0,3 мг
Витамин С 0,3 мг
Витамин В6 0,1 мг
Витамин В1 0,05 мг
Витамин В2 0,05 мг
Макро- и микроэлементы
Калий (R) 370 мг Магний (Mg) 69 мг Кальций (Ca) 65 мг Фосфор (Ph) 56 мг Натрий (Na) 32 мг Железо 1,5 мг Другие нутриенты Сахара 70 г Клетчатка 6 г Кислоты 0,3 г Зола 1,5 г Вода 20 г

В чём кроется польза

Новоиспеченной маме нужно быть здоровой, полной сил и энергии, пребывать в хорошем настроении. Достичь этих целей помогут финики, ведь они не просто вкусные — огромное количество витаминно-минеральных веществ положительно влияет на весь организм родившей женщины:

  1. При употреблении фиников вырабатывается гормон окситоцин, который отвечает за запуск и успешное длительное протекание лактации.
  2. Пектины нормализуют обменные процессы, улучшают пищеварение и опорожнение кишечника.
  3. Витамин А отвечает за красоту волос и ногтей, а также кожи.
  4. Витамин Е крайне необходим женщине в послеродовой период, чтобы восстановить гормональный фон.
  5. Фтор и кальций укрепляют костную ткань и зубы.
  6. Железо помогает поддерживать нужный уровень гемоглобина.
  7. Витамины группы В нормализуют деятельность нервной системы.
  8. Витамин С необходим для крепкого иммунитета.
  9. Кроме всего прочего, финики положительно влияют на настроение, помогают справляться со стрессом, уменьшают усталость и нервозность.
  10. Помогают справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.

К тому же финики являются легкой пищей для организма, даже если вы долгое время ничего не ели. В небольших количествах сухофрукт можно употреблять перед основным блюдом, чтобы запустился процесс выделения пищеварительных ферментов.

В каких случаях лучше воздержаться

В некоторых случаях кормящей женщине все же стоит отказаться от плодов финиковой пальмы:

  1. Из-за высокого содержания сахара продукт нельзя употреблять при диабете.

  2. Есть есть заболевания органов пищеварения (в том числе печени): колиты, язвы, гастрит, патологии поджелудочной железы.
  3. При наличии камней в почках.
  4. При склонности к кариозности зубов.

Читайте также:  Признаки рака груди у женщин: первые симптомы, виды, стадии; болит ли грудь при раке

Как правильно и когда вводить в свой рацион после родов

Финики в очень редких случаях вызывают аллергию. Если не выявлены общие противопоказания, употреблять заморский продукт можно уже с первого месяца от рождения крохи, а точнее, с 3-4 недели. Начинать следует с половинки сухофрукта.

Съев её с утра, необходимо следить в течение всего дня за состоянием и поведением малыша.

Если кроха не проявляет капризности, поведение остается спокойным, не появляется нарушений пищеварения, можно смело включать данный продукт в свой рацион, постепенно увеличивая количество продукта до установленной нормы.

Если же после употребления вами фиников у крохи изменилось пищеварение, вводить сухофрукты в свой рацион следует после достижения малышом грудного возраста (более 4-х недель).

Важно! Чтобы наверняка убедиться в реакции малыша на финики, не употребляйте в этот день другие экзотические, пока еще не знакомые ребенку продукты, или продукты-аллергены.

Сколько можно есть, чтобы не навредить малышу

Дневная норма сухофрукта составляет до 5 штучек в день. Если же переборщить с количеством сладкого продукта, можно получить неприятные последствия, как замедленное пищеварение, ощущение тяжести в желудке, запор, нарушения функционирования печени и поджелудочной.

К тому же стоит всегда помнить, что финики хоть и являются природным продуктом с натуральным сахаром, однако они крайне калорийны. Полученную от съеденной порции энергию нужно обязательно израсходовать, иначе это неизбежно отразится на фигуре.

<\p>

Еще несколько полезных рекомендаций, благодаря которым употребление фиников пойдет на пользу мамочке и ребенку:

  1. Выбирайте плоды с косточкой.
  2. Откажитесь от покупки слишком твердых фиников, так они могут быть очень давние.

    Слишком мягкие и влажные финики имеют внутри подходящую среду для развития патогенной флоры.

  3. Поверхность фиников не должна быть липкой, жирной и блестящей — это говорит об обработке продукта сахарным сиропом или глицерином.

  4. Кожица продукта должна быть матовой, гладкой, без трещин, следов гнили и других повреждений.
  5. От сухофрукта должен исходить приятный аромат без примесей химических веществ.
  6. Если выбираете упакованный продукт, обязательно проверьте срок годности.
  7. Съедайте сухофрукт вместе с кожурой.

    Она содержит клетчатку, полезную для пищеварения.

  8. После лакомства обязательно ополаскивайте ротовую полость водой. Финики могут оставлять на зубах тонкий налет, который является отличной средой для размножения бактерий, а значит, кариеса.

Важно! Перед употреблением финики нужно в обязательном порядке промывать водой, а еще лучше — замачивать на 30-40 минут. Почти все сухофрукты проходят обработку диоксидом серы (на упаковках известна как Е220), чтобы предотвратить порчу и повреждение насекомыми.

Что можно приготовить и куда добавлять

Финикам можно найти самое разнообразное применение на кухне! Во-первых, ими можно заменить неполезные сладости и выпечку за чаепитием. К тому же их не нужно предварительно готовить, что очень удобно и экономично по времени. Черный чай и кофе также стоит заменить на травяной настой.

Чтобы сделать домашние десерты полезными и здоровыми, финики можно использовать как альтернативу сахару. Для этого их нужно замочить, изъять косточку и перетереть в блендере или мясорубке.

На основе фиников вместе с другими сухофруктами можно готовить отменные компоты и узвары. Но на десертах использование сухофрукта не заканчивается.

<\p>

Этот продукт отлично сочетается с такими блюдами:

  • придает пикантности мясным блюдам, в частности из баранины и птицы;
  • хорошо гармонирует с рыбой;
  • дополняют вкус молочных продуктов (мягкий сыр, сливочное масло, йогурт, молоко). К слову, такое сочетание является традиционным во многих культурах;
  • обогащают вкус плова и других блюд из риса;
  • добавляются во фруктовые салаты.

Для кормящих мам этот момент неактуален, однако стоит иметь в виду, что финики являются отличным ингредиентом для алкогольных коктейлей, на основе этих сухофруктов готовят многие спиртные напитки (вино и пиво), а также уксус.

Какие еще сухофрукты будут полезны кормящим матерям

Что же касается других сухофруктов при грудном вскармливании, то в меру также можно употреблять:

  1. Изюм. Вводить в рацион можно со второго месяца после родов, перед употерблением отмочить в кипятке несколько минут.

    Продукт обогащает организм калием и фосфором.

  2. Чернослив. Лакомиться продуктом можно с третьего месяца, в день съедать не более 3 крупных штук. Чернослив обладает мягким слабительным эффектом, а также антибактериальным, мочегонным и иммуномодулирующим.

  3. Курага. Употреблять оранжевый продукт можно также с третьего месяца, по небольшой горсти в день (около 100 г). Сухофрукт является безопасным для талии, заряжает организм энергией и тонизирует.
  4. Инжир.

    Вводить в рацион можно по истечении двух месяцев после родов.

Как видите, финики при грудном кормлении не только можно, но и нужно употреблять, если у вас не имеется общих противопоказаний. Заменив сладким сухофруктом промышленные сахаросодержащие сладости, вы наверняка улучшите свое здоровье, состояние и внешний вид. К тому же все полезные вещества, которыми так богат продукт, передадутся и вашему малышу.

Отзывы из сети

Я тоже кормлю сейчас грудью. Моей зайке 2.5 мес. Из сладкого ем чернослив (сушеный), инжир, финики. Высыпаний не было. Клюкву и бруснику я лично остерегаюсь есть — не знаю, можно или нет. Но вообще в них очень много витамина C, а на него очень даже может быть аллергия.

Но вообще, все зависит от ребенка — кому-то прокатывает. Кстати, на своем опыте убедилась, что если принимать бактерии, то аллергии на многие продукты может либо вообще не быть, либо проявления ее будут слабее, чем без приема эуфлоринов или Аципола.

Из сладкого я еще ем сладкую кашу, сладкий творожок (творожную массу с ванилином Простоквашино), творожки и йогурты Активия (с мюслями, отрубями, яблоками), яблоки. Хочу попробовать грушу. Кстати, яблоки запекаю в микроволновке. Еще ела сгущенное молоко (по ложечке с чаем), ничего вроде… Прокатило…

Аллергия у нас была на морковку (я догадалась съесть свежую морковку!!!!), на курицу и когда переела инжир (я его ОЧЕНЬ много съела и лапочка моя сыпанула)… Сегодня попробовала полконфетки… шоколадной… Вот буду ждать — что будет… Но вам еще рано о шоколаде думать. Пока кушайте сухофрукты.

Я кстати тоже ужасной сладкоежкой была. Но пока держусь…

Пани Катерина

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=420#wrap

Источник: https://agu.life/bok/1818-mozhno-li-est-finiki-kormyaschey-mame.html

Можно ли финики на грудном кормлении

Каждая новоиспеченная мамочка знает о том, что организм маленького крохи еще совсем слабенький и требует постоянного подкрепления. Грудное кормление является наилучшим способом для здорового развития малыша.

Но и здесь важно учитывать, что ребенок будет расти настолько здоровым, насколько правильно питается его мама. Но чем же маме питаться, если большинство полезной и здоровой пищи находится под запретом? Необходимо правильно составлять свой рацион и выбирать полезные продукты.

Уделим внимание такому продукту, как финик. Можно ли употреблять финики при грудном вскармливании и какая от них польза ребенку?

Полезные свойства фиников

Нет необходимости ходить кругами, поэтому стоит сразу отметить, что финики при грудном вскармливании можно употреблять мамам. Это доказанный научный факт, поэтому сомнений в том, что финики могут навредить ребенку или кормящей маме, быть не должно. Но это еще не все, важно также знать, чем эти сухофрукты полезны, а в каких количествах могут навредить? Именно об этом и поведает статья.

Финик является натуральным продуктом, который содержит в своем составе множество полезных и питательных веществ. Эти вещества идут на пользу не только маленькому подрастающему организму, но и самой маме. Какие же вещества содержатся в сухофруктах, и чем они полезны?

  1. В состав продукта входит кальций и магний. Эти компоненты собственно и участвуют в процессе правильного формирования костной ткани у новорожденного. На данном этапе стоит отметить, что мамам финики не только полезны, но и также необходимы, так как они, особенно в первый месяц после рождения, положительно влияют на правильное развитие костных тканей.
  2. Еще один компонент, именуемый в медицине как окситоцин. Это компонент, который оказывает положительные свойства на лактацию, что помогает маме увеличивать количество молока в груди, что особенно важно в первый месяц после родов.
  3. Финики также обладают эффектом снотворного. Это, конечно же, безвредное снотворное, которое оказывает положительное влияние, как на малыша, так и на молодую маму.
  4. Наличие серотонина в сухофруктах оказывает положительный эффект на самочувствие мамы и ребеночка. Серотонин в медицине называют гормоном счастья, поэтому отрицательные эмоции отступят на задний план.
  5. Сухофрукты назначают как успокоительное средство для нервной системы. Зачастую у женщин распространены случаи послеродовой депрессии, что приводит молодую мамочку в замешательство. Чтобы восстановить силы, энергию и вернуть себе прежнее здоровое самочувствие, нужно есть финики.

Первый месяц жизни является фундаментальным для здорового развития малыша, поэтому маме важно следить за своим рационом, дабы не вызвать у младенца отрицательных реакций. Сухофрукты же вовсе не вызывают негативного влияния, если конечно не переусердствовать с дозировкой.

Как отразится злоупотребление финиками на ребенке

Эти фрукты можно есть при грудном кормлении, но важно контролировать дозу приема, чтобы не вызвать отрицательной реакции у малыша.

Согласно многолетним исследованиям научных деятелей, было выявлено, что стандартная доза для кормящей мамы не должна превышать пяти плодов на день.

В составе такого количества фиников содержатся все необходимые витамины и минералы, а вот передозировка может привести к непредсказуемым последствиям (авитаминоз, аллергия и т. д).

Финик является плодом, содержащий большое количество белка, поэтому матерям, у которых имеются следующие виды заболеваний, употреблять их нельзя:

— язва; — гастрит; — заболевания ЖКТ и пищеварительной системы; — колит;

— диабет.

Влияние на детский организм

В первый месяц после рождения крохи данный фрукт дает такое же полезное влияния, как и во всех последующих. Заботливой маме есть финики можно, ведь они еще оказывают следующие влияния на малыша:

  1. Укрепление иммунной системы, особенно если мама начинает употреблять продукт в первый месяц после появления ребеночка на свет.
  2. Укрепление костных тканей.
  3. Активное развитие головного мозга, что дает толчок к преуспеванию в образовании.
  4. Увеличение эффекта сопротивляемости организма при негативном воздействии сторонних возбудителей.
  5. Обогащение организма железом, в результате чего повышается уровень гемоглобина.

Советы

Согласно стандартным традициям, кормящим мамам рекомендуется перед первым приемом фруктов учесть следующие моменты:

  • первые начальные разы нужно есть по одному/два финика, и следить за реакцией крохи;
  • перед тем как есть этот заморский фрукт, кормящей маме необходимо тщательно его вымыть в воде (а лучше обдать кипятком, после чего просушить, таким образом все бактерии погибнут);
  • не есть финики, если они вызывают дискомфорт желудка.

Сухофрукты являются не только полезными, но и очень важными в употреблении кормящим мамам. Таким образом, финики можно и нужно употреблять женщинам на грудном вскармливании, чтобы вырастить крепкого и здорового ребенка.

Источник: https://krohapuzz.ru/grudnoe-vskarmlivanie/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Ссылка на основную публикацию